Descubra o método que vai te levar até o
CORPO DOS SONHOS, mesmo que já tenha tentado de tudo.
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Confira tudo o que vai aprender.
01
Identificação
do seu nível
Nesta etapa você Mulher Maravilhosa descobrirá em qual nível você se encontra: iniciante, intermediário ou avançado. Com isso receberá um treino adequado para o seu objetivo. Irá aprender a fazer avaliação por fotos, posição da câmera, postura correta e ainda saber como tirar as medidas para acompanhar sua evolução.
02
Execução de treinos corretamente e consciente
Neste módulo você irá aprender as fases e cadências, como ajustar a carga nos exercícios, como aumentá-la com segurança, a respiração correta durante os exercícios, tempo de descanso entre as séries e os treinos, como ativar o Bracing (Respiração Diafragmática).
03
Execução correta de exercícios nos aparelhos
Diversas aulas didáticas e explicativas sobre cada exercício que você for encontrar em sua planilha de treino, aprenda tudo sobre todos os tipos de agachamento, cadeira flexora, stiff, levantamento terra, elevação pélvica, cadeira abdutora, cross, remada, puxada e outros.
04
Aprenda meus métodos e técnicas para cada treino
Lembra aquele treino 4×10 ou 3×12 que você está acostumada a ver? Não verá mais! Com o meu método você vai experimentar uma nova forma de treinar, aprenderá novos técnicas para se desafiar e ainda terá todos os meus segredos que fazem as minhas alunas terem resultados incríveis.
05
Saiba como melhorar o alongamento e a mobilidade
Neste módulo você terá aulas para melhorar a mobilidade nas articulações de membros inferiores e superiores. Sem contar o alongamento da musculatura que será trabalhada, a qual é fundamental, porque além de você ter resultados, funcionalidade e longevidade, evitará lesões.
06
Receba mês a mês, durante 6 meses, 1 planilha de treino específica para você
Dê um basta na cópia de treinos da internet ou ficar refém de exercícios montados na academia. Iremos montar um periodização completa e exclusiva para você durante 6 meses, para chegar onde você quer. Esta é uma das chaves para você ter resultados.
E ainda tem mais!
Suporte via WhatsApp
Dentro do treinamento, você terá acesso a um grupo de suporte, onde poderá tirar suas dúvidas comigo semanalmente e trocar informações e dicas com as outras Maravilhosas que estão com o mesmo objetivo.
Comunidade Secreta Time das Maravilhosas
Você terá acesso a nossa comunidade no Telegram, onde todas as Maravilhosas, recebem conteúdos exclusivos!
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Além de todo o treinamento para você ficar Maravilhosa, preparamos mais alguns bônus exclusivos!
Guia de Compras no Supermercado
Orientações Nutricionais de Hipertrofia
Montando um Prato Saudável
Receitas de Inverno
Vontade de Doce
Guia da Refeição Livre
Pré e Pós Treino
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O bônus abaixo fará toda a diferença!
Como contabilizar as Calorias e utilizar o APP.
Vai ficar mais fácil contabilizar calorias corretamente, e ainda aprender a ter autonomia na sua alimentação para emagrecimento e hipertrofia.
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Quem é Ana Paula Machado?
Personal Trainer com Bacharel em Educação Física pelo Centro Universitário Leonardo da Vinci – Uniasselvi e Especializada em Fisiologia Feminina, Emagrecimento e Hipertrofia Muscular. Atuei como instrutora de musculação e ginástica por 10 anos e 8 anos como Personal Trainer e consultorias.
Ao longo do tempo presenciei todas as dúvidas e dificuldades que as minhas alunas tinham em buscar o corpo dos sonhos. E foi buscando maneiras de transformar essa realidade, que há 5 anos, criei uma metodologia de treino. Com isso comecei a ajudar centenas de alunas e agora finalmente criei meu Treinamento Online o “Projeto Maravilhosa”.
Faça você também parte do Time das Maravilhosas.
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Veja alguns depoimentos de alunas do Projeto Maravilhosa.
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Dúvidas Frequentes
O que é o Projeto Maravilhosa?
É um guia completo para ajudar você a conquistar o corpo dos sonhos, seja emagrecendo ou ganhando massa muscular.
Como irei receber o treinamento?
Quais as formas de pagamento?
Pagamentos feitos no Pix você recebe seu acesso em algumas horas ou em poucos minutos em seu e-mail. Pagamentos feitos no Cartão de Crédito você recebe o seu acesso no mesmo instante/imediato em seu e-mail. Pagamentos feitos por boleto você recebe o seu acesso em até 3 dias úteis em seu e-mail e pagamentos pelo Paypal você recebe o seu acesso em poucos minutos em seu e-mail.
Quanto tempo eu terei acesso?
Após a compra ser confirmada você tem acesso por 6 meses ao conteúdo e a Comunidade Secreta.
Será que eu tenho tempo?
Sim, com o pouco tempo do seu dia você já consegue colocar tudo em prática. Centenas de alunas trabalham o dia todo e conseguem resultados incríveis mesmo com pouco tempo.
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Aviso Legal: Os resultados PODEM variar de pessoa a pessoa e todos os nossos testemunhos, mesmo sendo completamente reais, verdadeiro e gentilmente enviado pelos nossos alunos, NÃO representam resultados típicos. Cada pessoa é diferente da outra, com sua próprias particularidades, por isso, JAMAIS faça uma mudança na SUA alimentação ou exercício físico sem consultar seu médico ou profissional de saúde. SOMENTE ELE PODE avaliar de perto a sua situação atual e definir se você está apto ou não à essas alterações em sua rotina. Nenhuma das informações transmitidas por nós substitui uma consulta com o médico ou nutricionista. Todos os conhecimentos, dicas e MÉTODOS compartilhados são de propósito meramente educativo. Se houver qualquer dúvida, basta enviar um email para suporte@timedasmaravilhosas.com.br que responderemos o mais breve o possível. Obrigada!
© 2022 – Ana Paula Machado – Personal Trainer – CREF 029989-G/SC
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